Każdy rodzic chce by jego dziecko cieszyło się dobrym zdrowiem i samopoczuciem. Często jednak nie wiemy w jak dbać o zdrowie dla dzieci. Zastanawiamy się czy nie popełniamy błędów i czy moglibyśmy robić coś lepiej. Sprawdźmy więc w jaki sposób możemy naturalnie wspomóc zdrowie naszych pociech.
Odpowiednia dieta – podstawą dobrego samopoczucia
Każda osoba, która zastanawia się jak dbać o zdrowie dla dzieci, powinna wiedzieć, że ogromne znaczenie ma to, co jedzą nasze pociechy. Zaczyna się od najwcześniejszego dzieciństwa. Maluchy, które karmione są piersią przez minimum pół roku, mają znacznie lepszą odporność i rzadziej zmagają się z infekcjami.
Późniejsze żywienie dzieci również ma ogromne znaczenie. Jeśli od najwcześniejszych lat ograniczymy spożycie cukru i soli, a także zadbamy o to, by do diety malucha wprowadzać jak najwięcej warzyw, możemy liczyć na to, że dziecko będzie prawidłowo się rozwijało i cieszyło dobrym zdrowiem.
Sen ma ogromne znaczenie
Rodzice doskonale wiedzą, że dzieci potrafią zrobić wiele, żeby uniknąć wczesnego kładzenia się spać. Mimo wszystko warto jednak wprowadzić rutynę, która zapewni dziecku odpowiednią ilość snu. Przedszkolaki powinny spać około 11-12 godzin, dzieci w wieku szkolnym minimum 10. Dlaczego to takie ważne? To bardzo proste. Niedobory snu przyczyniają się do zwiększenia ilości hormonu stresu, a co za tym idzie do zaburzonej pracy układu odpornościowego. W skutek tego dzieci, które śpią zbyt mało, znacznie częściej zapadają na infekcje.
Hartowanie organizmu – czym tak naprawdę jest?
Pogoda w naszym kraju nie należy do najłaskawszych. To właśnie dlatego rodzice często rezygnują w wyjść na świeże powietrze. Co więcej, ochoczo sekundują temu starsi członkowie rodziny, którzy dodatkowo często radzą nam ubieranie dziecka w zbyt wiele warstw odzieży. W ten sposób szkodzimy jednak naszym pociechom. Każdego dnia, niezależnie od pogody, warto wybrać się na spacer z dzieckiem. Najlepiej, żeby było w czasie niego aktywne. Gry i zabawy pozwalają dziecku lepiej się dotlenić a co za tym idzie również pozytywnie wpływają na funkcjonowanie wszystkich narządów oraz układu odpornościowego. Pamiętajmy także o odpowiednim ubiorze. Optymalnie, jeśli dziecko ma jedynie jedną warstwę ubrań więcej niż dorosły. Poza tym ubierajmy malucha „na cebulkę” by bez problemu móc zdjąć poszczególne warstwy ubrań, a tym samym uniknąć przegrzania dziecka.
W jaki sposób leczyć dziecko?
Bardzo ważne jest również to, w jaki sposób leczymy dziecko. Pamiętajmy o sile naturalnych metod i nie decydujmy się na mocne leki gdy infekcja dopiero się rozwija. Na zwykłe przeziębienie, któremu nie towarzyszy wysoka gorączka, wystarczą napary z lipy, syropy z czarnego bzu, cebuli oraz odpoczynek. Niezwykle ważnym jest również, by nie podawać dziecku na własną rękę leków, które dostępne są na receptę (szczególnie antybiotyków) oraz nie przerywać kuracji w trakcie jej trwania. Zachowania takie bowiem są ogromnym zagrożeniem dla odporności dziecka i mogą przyczynić się do zwiększonej zachorowalności. Oczywiście w przypadku przedłużających się problemów zdrowotnych lub wystąpienia gorączki – koniecznie należy udać się do lekarza.
Podsumowując, jeśli zastanawiasz się jak dbać o zdrowie dla dzieci, nie martw się. Odpowiednia dieta, prawidłowe nawyki, dbałość o odpowiednią ilość snu oraz wzmacnianie odporności organizmu to proste sposoby na to, by nasze pociechy cieszyły się dobrym zdrowiem i samopoczuciem.
